【中百舌鳥】免疫力の上げ方は？？？【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』です☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

本日は『免疫を高める』をテーマにブログを書きます(^-^)

感染対策としては、マスク・手洗いなどの手指消毒が有効です。

ただこれは『感染対策』で『免疫力アップ』ではないという事。

私が子供の頃って、ジャンクフードも少なく、栄養を考えた食事が当たり前のように出てきていたように思います。

今はジャンクフードもいっぱいあって、偏食してても怒られない世の中で。

食がものすごく自由になったなと実感しています。

なので、それが果たして体にいい事なのかと疑問に思います(･_･;

もちろん、ストレスがかからない☆

ソフト面ではいい事です♪

ではハード面では？？？

そう考えると体を守ってくれる物を食べないとって思います。

なので、せめてどれかは1日のうちに必ず取り入れて欲しい食品をご提案します☆

もちろん、アレルギーなどで食べれない場合は別の方法を考えましょう♪

私も一緒に考えます(^-^)

まずきのこ類。

苦手な方も多いですが、簡単に免疫力アップできる食材の１つ。

そして調理が簡単♪

私が1番オススメしているのは舞茸☆

スーパーに行ったら必ず買います(^-^)

きのこ類の中でもガンへの免疫効果が高い！

そもそもきのこは乾燥させて漢方として使われる物も多い。

もちろん、中には毒性の強いものもありますが(･_･;

そして発酵食品やヨーグルト。

こちらも免疫力アップにオススメです☆

酵母や乳酸菌が体のバリアを高めてくれます。

お味噌汁、お漬物、甘酒は簡単に食生活に取り入られますよね(^-^)

これらの食材は全て腸に働きかけます。

ということは！

腸を制する事で免疫が上がるという事！

なので、どうぞ皆様、腸活もしながら病に打ち勝つ体作りをしてください♪

納豆や発酵食品は美肌にも繋がります(^-^)

食べれない人は豆類をしっかりよく噛んで食べましょうね☆

皆様が無事冬を乗り越えますように♪

【中百舌鳥駅駅チカの『癒し処　まこ家』でした♪