【中百舌鳥】肩上がりますか？？？【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

大阪は雨もパラパラになり、もう止みそうな感じですね(^-^)

さてさて。 皆様肩は上がりますか？？？

そう聞くと大体の方が上がるよ☆とおっしゃって下さいます(^-^)

ちなみに私の言う上がるとは、万歳の姿勢ができるかどうかです。

一度皆様やってみましょう♪

腕を前から上に上げます。

1番上に上がった時の腕の位置は耳の後ろ。

頭側面に着くくらいに上げましょう。

出来る人は手のひらを合わせる。

この時のポイントは、顔は真正面、もしくは上げ気味。

耳の後ろの部分に腕をつける事。

皆様できましたか？？？

これが出来るかできないかで、肩こりの重症度がわかります。

この姿勢をした時に、腰まで効いている方。

背中も一緒に固まっている状態です(･_･;

ひねり運動も取り入れましょう☆

二の腕の脇側が突っ張る方。

腕や脇のリンパが硬くなり過ぎています。

関節の曲げ伸ばしをしっかりしましょう☆

首が前に出てしまう方。

ストレートネックの可能性があります。

首を動かす練習をしましょう☆

1日1回は腕を上に上げてください(^-^)

あと、肩回しされる場合は、背泳ぎの時の腕の動かし方と同じ動きでやると、肩甲骨が動きますし、脇も伸び、腕もストレッチできます☆

前回しより後ろ回しの方がストレッチには効果ありです♪

年齢方を発症している方は、まずは段々腕を上げる訓練をしましょう♪ 腕を横から上に上げていく動きが1番やりやすいと思います☆

年齢肩は腕、肩甲骨、鎖骨周り、背中の全てが固まる事で起きます。

なので、その周りのストレッチをこまめにしていきましょう♪

いつまでも若くいたいなら、見た目よりも体の改善からしましょう☆

肩こりさんを助けたい！

ご予約ご来店お待ちしております♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』 癒しのmacoさんでした☆