【中百舌鳥】夏のレジャーの勘違い【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

先日鬼滅の刃原画展を観に行ってきました♪

映画違い泣くことはないだろうと思っていたら大間違い！

入場5分で泣くという（笑）

原画の手直しとかが描かれていて、感動もしつつ楽しんできました☆

鬼滅の刃好きな方は是非行ってみて下さい(^-^)

さてさて。

本日3連休最終日。

皆様、楽しめましたか？？？

海開きもされて、海のレジャー、川のレジャーが更にこれから盛んになりますね☆

そして、海や川、水に浸かってると時間も忘れますし、たくさんエネルギーを使います。

こういう時に忘れがちなのが『水分摂取』。

泳いでると水分を飲み込む場合もありますが、それ以上に身体が動いています。

なので、水場でのレジャーで気をつけてほしい事を挙げていきます☆

【①水分摂取】

前でも言いましたが、水分摂取は大事！

水の中は特に地上以上に浮力が働き、自分の思うように動く事が中々難しいです。

浮き輪をつけていても足を動かして方向転換したりする時に、結構エネルギーを使います。

しかも海や屋外プールだと、日差しを遮る事ができません。

なので、こまめに水分補給をしましょう☆

15分に1回必ず陸に上がる。

休憩が大事です。

【②適度に休息】

水から上がったら、休憩を必ずしましょう。

筋肉疲労も起こりますので、体を休ませてあげましょう。

なるべく日差しも避けて涼しい所でゆっくり過ごす事も大事です。

子供はずっと動ける分、限界を気にしません。

ずっと動きっぱなしでまた海などに入ると、疲労で今度は体調が悪くなります。

休息大事です☆

【③冷えに注意】

海やプールで午後早めの時間なら気にする必要はないのですが、15時以降から急に上がってきた時に体が冷えます。

そういう時に冷やさないようにしましょう(･_･;

私も子供の頃経験がありますが、疲れてくると、体温調節出来にくくなります(･_･;

そして帰りに寒い寒いとよく言ってました。

その後に風邪を引いたら悲しいですよね(>_<)

なので、海などから上がれば必ず冷やさない様にする☆

ちなみにこういう時にあったかいカップラーメン食べたら美味しいんですよね（笑）

体もあったまるし♪

なるべくエネルギーも取り入れつつ、冷やしすぎず休憩しましょう☆

山のレジャーより海などのレジャーの方が体は無防備です。

どうぞ正しく夏のレジャーを楽しんでくださいね♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆