【中百舌鳥】出来るセルフケアをしましょう【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

本日はとても変な天気(･_･;

さっき晴れてたと思ったらものすごく曇ってきたり。

秋雨前線と台風の影響、本当に体にも悪影響です(-｡-;

気圧変動が繰り返されるこれからの季節、前もっての準備も必要です。

先日も言いましたが、お身体は整ってますか？？？

疲れ放置してませんか？？？

うちのお客様でも、休みの予定を全部詰めているので、体がガッチガチになってる方が増えてきています。

皆様は自分の体と相談した予定を立ててますか？？？

もちろん、無理に詰めるなとは思いませんし、やりたいならやったほうがいい☆

なぜなら、人は後悔が1番のストレスだからです(･_･;

ただし、動いた分はしっかりケアする事が大切です☆

疲れた時には寝るのが1番。

これも大切。

ですが、できる範囲でセルフケアをしてほしい(^-^)

首の後ろが固まりやすいなら首を後ろに倒す。

肩が凝ってるなら腕を横に伸ばして回す。

足が疲れてるなら足首を上げる。

様々なセルフケアがあります。

そしてそれを全部伝えた時に、『こんなの全部できないよ！』とおっしゃる方も中にはいらっしゃいます。

全部しなくていいんです☆

自分が疲れてる時にできる対処を私はお伝えしてるだけです(^-^)

やらなきゃ！と思いすぎず、とりあえず疲れがひどいところからやってみよう♪という気楽さでセルフケアして下さい☆

学校じゃないですし、好きにしましょう(^-^)

そしてこんなセルフケア教えてもらったなってくらいの認識でいて下さい☆

自分に合うセルフケアを義務感でやるのではなく、自分のルーティンに取り入れるようにしましょうね☆

できる時にやる、できない時や気分がのらない日はしなくていい☆

もっと気楽にセルフケアと向き合いましょう♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆