【中百舌鳥】体が喜ぶ事をしよう【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

夏の嫌な暑さが戻って来ましたね…

。

体がダルくなったり、寝つきが悪くなったりする時期に入りました。

夏場に1番嫌なことですよね(･_･;

汗かくとかは体の機能の働きの問題ですし、体にも悪い事ではないのでいいのですが、暑さでのダルさと寝つけないのは気持ち的にも体的にもしんどいですよね？

なので、こういう時は体が喜ぶ事をしてあげましょう☆

本当は胃腸には良くないのですが、夜中にアイスを食べてみるとか☆

良くない理由は、寝る前にアイスを食べると、寝てる間に胃腸が働くことになります。

その為寝てる間もエネルギーを使っている事になる(･_･;

そして消化しきれないので、脂肪に変りやすくなります。

なので本当は良くない。

ダイエット的にも良くない(･_･;

ですが、寝苦しい時にはいいんじゃないでしょうか？

寝酒するより体には優しいです☆

他にも好きな音楽をかける。

好き過ぎる曲を聴くと、アドレナリンが出て逆にならない場合があります(-｡-;

ですが、好きなアーティストの声は眠気も誘ってくれる筈です☆

ちなみに、音楽を聴くと似た感じのもので動画を観るという選択肢もありますが、寝る前はやめましょう。

目が冴えてしまって、逆に寝れません。

たまに、画面が眩し過ぎて眠くなることもありますが、人によってはさらに観たくなる方もいるはず。

なので、30分位と時間を決めて観ましょう☆

自分の体が喜ぶ事をする事で、ストレス発散になりぐっすり眠れる場合があります。

暑さで眠れない時はアイスノンで冷やせば結構寝れます♪

これはオススメ☆

ただ、エアコンで冷やし過ぎるのは良くないです。

エアコンの冷えで翌日の朝がダルくなります。

実は夏のだるさはこれも原因の１つです。

本来、寝ている間は汗をかいた方がいいんですが、エアコンに頼ると、その機能も衰えます。

なので、程よい冷やし方で寝るようにしましょう☆

夏場は体が喜ぶ事をする。

体に悪い事をし過ぎてはいけませんが、満足感を与えると人の体はリラックスできるようになり、眠りに入ります(^-^)

寝不足はダメですが、寝よう！と考え過ぎると逆に寝れませんので、お気をつけ下さい☆

1番いいのは、日中にいい事で体を疲れさせる事。

それが夏の寝苦しさ、だるさを軽減する方法です☆

ちょっとやってみて下さいね♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆