【中百舌鳥】1日の疲れをどうケアするかが大事！【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？

昨日のアクティブな遠足後に筋肉疲労がやっぱり来た為、セルフケアをしました☆

まず、足裏のクールダウン。

廃線跡という事で、枕木や石がゴロゴロしていた為、足裏への負担はそれなりに来ます。

ソールの分厚い靴でも影響はあります。

なので、足裏に貼れるシートで冷やしました♪

筋肉は動かすと熱を生み出します。

なのでそのすぐ後は冷やす事が大事！

私は『休息時間』を使わせて頂きました♪

先日友人から頂きましたので、ナイスタイミングでした☆

そして夜になると筋肉疲労は関節の方まで来ました(･_･;

なので今度はストレッチをしました♪

使った後の筋肉は固まりやすくなります(･_･;

特に足は、股関節あたりの血流が滞っていると足にリンパも流れにくくなりますので、回す。

これは昨日のブログにも書きましたが、太ももやお尻、腰がだるい方は、股関節周辺を動かしてあげると良いですよ♪

そしてお風呂にしっかり浸かったおかげで、今日は筋肉痛もなくです☆

ただ、天気の悪さが影響してるのか、体はだるいです(･_･;

という事は、昨日のうちにケアしていなかったら、もっとひどいだるさになってたって事。

つまりは『疲れはその日のうちにケアすべし』という事です☆

まだ大丈夫だから、まだまだ疲れ溜め込めるからとほったらかしにしていませんか？

こまめに疲れやコリを解消することが、疲れにくい体づくりに役立ちます(^-^)

何事も早めの対処を心掛けましょう♪

そしてどこに行けば良いかわからない方は、とりあえず『癒し処 まこ家』にお越し下さい☆

セルフケアの方法、生活習慣の改善、その時の出来る範囲の事をお教え致します。

肩こり解消に。

むくみ解消に。

体の疲れの原因究明に。

施術をしながら色々なアドバイスを致します(^-^)

今まだ良いやではなく、今後のことを考えて体をケアするのがまこ家のモットーです☆

是非頼って下さい♪

ご予約ご来店お待ちしております(^-^)

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆