【中百舌鳥】ストレス解消が肩こりを軽くする【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

このコロナ禍以降、ストレスのかかり方、溜まり方が変わってきている様に感じます。

多分、これから制限緩和がもっと進むと、元に戻るのかなとは考えていますが。

そもそもストレスってどういう時に溜まるんでしょうか？

今日はそんなテーマで書いていきたいと思います。

【①そもそもストレスが溜まる原因は？】

ストレスって人によって違います。

それは性格、性質、周囲の環境などの様々な事が人それぞれ違うからです。

なのでストレスを感じるポイントは色々。

理由としては自分にとって不快な思いをさせられる事が1番多いかなと思います。

そこは共通している部分。

そこから掘り下げた部分の『内容』が人によって変わります。

・人に不快感を与える言動や行動をする

・人間関係に疲れる

・ハラスメント

・孤独を感じる

・仕事したくない

・お金がない

・人が羨ましい

などなど。

本当に理由と呼べるものが沢山あります。

自分が不快だと思う部分が『ストレス』に置き換わる場合が多いです。

小さいことでも大きいことでも原因になるので、とても厄介な現象です(･_･;

ストレスが溜まるとどうなるのでしょうか？？？

【②ストレスが溜まるとどうなる？】

ちなみに、ストレスに耐えられないという人と我慢できる人がいます。

ストレスに耐えられない事がわかっている方は、すぐにそれを解消しようと行動します。

運動や趣味、人によっては叫んでみたり。

中には逃亡してみたりする方もいます（笑）

ただ、逃げる事は悪い事ではないので、その方法もありだと思ってます☆

そうする事でリセット出来る方がいる一方。

溜め込み型の方はちょっと厄介な方向に陥りがち。

溜めて爆発させる方がたまにいますが、あれは本当に自分にも他人にも良くありません(･_･;

爆発した時のエネルギーは大きい。

なので、それが悪い方向につながっていく方もいます。

例えば、脳障害を起こしたり、胃潰瘍になったり、人を攻撃する様になったり。

これは本当に危険。

だからこそ、それぞれがストレスの逃し方、解消法を見つけておかないといけません。

みんな同じ方法ではないので、自分だけの解消法を探しましょう。

【③ストレス解消法でオススメは？？？】

昔は私もストレス溜まった時にやってる事はありました。

例えば、腹が立った事を文章にしてみるとか。

ただ、これ。

自分しか見ないので、結局溜まっていく一方だったりします(･_･;

ですがこれも解消方の一つ。

ですが、1番のおすすめは『人に話すこと』。

信頼出来る方に話す事は心を軽くしてくれます☆

ただし、これのデメリットは聞き手を選ばないといけない事(･_･;

たまにいるんですよね、『悩んでるなら話聞くよ？?？』って方。

しかし聞いてもらおうと思って話すると、案外逆にストレス溜めさせられる（笑）

その方はただ悩んでる理由を聞きたいだけで興味本位なんですよね(･_･;

話をちゃんと聞いてくれる方って、後日改めてご飯食べながら聞くよって人よりも、その時時間がなくても『この時間なら話し聞けるよ♪』という方を選んだ方がいいです☆

だってこっちはその時しんどいのだから、その時に聞いて欲しいじゃないですか（笑）

対応早い人ほど聞き手に向いてるので、そういう方に話すと良いですよ☆

他にも、いつもと違う事をしてストレスを発散する事もおすすめ(^-^)

例えば何かを作るワークショップや、行ったことのないお店に行くなど。

これは気分転換になります☆

見た事のない映画を観たり、本を読んでみたり。

ゲームをしてみたり。

これもリセット法の１つ。

そのほか、そもそもの環境を変えてしまうのも良いですよ☆

ヘアスタイルを変えてみたり、引っ越ししてみたり、旅行に行ったり、仕事を変えてみたり。

無理する事なく出来る事をやってみて下さい(^-^)

わたしは今1人旅に行きたいです☆

ストレスは本当に深刻な状況に陥りやすい事が多いです。

ストレス物質が分泌されると体はとても疲れやすく、肩もこります。

もしかしたら、体をほぐす事でストレス解消になる場合もあるかもしれません。

自分なりの解消法を見つけて、ストレスとうまく付き合うのではなく、ストレスを溜め込まない環境づくりをしていきましょう♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆