【中百舌鳥】今気をつけるべきは?【癒し処 まこ家 】

query_builder 2023/01/03
アロマボディフットリラクゼーションリラックス
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【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか???


新年も3日経ち、帰省先から帰って来ている方も多いはず。


楽しい旅行。

久々の親族の集まり。

友達との再会。


疲れた体のままでたくさん動き回り、帰宅した頃には疲れがピークなんて事もありますよね。


実は正月明けって病気になりやすいって知ってましたか?


もちろん外出先でインフルエンザや新型コロナ、風邪のウイルスをもらって帰ってくるから。


その理由もあるのですが、免疫力が落ちやすいのが年末年始。


休みが長く続いた後は特に体調を崩しやすくなります。


なのでまずやってほしい事。


睡眠をしっかり取る。


たくさん寝たつもりでも眠れていないのが年末年始。


お酒の飲む量が増えたりする事で眠りが浅くなります。


そしてダラダラと食事をしてしまう。


それにより胃腸が弱り、お腹の調子が悪くなる。


腸が弱ると風邪をひきやすいんですよね(・_・;


なので、整腸効果のある食べ物を食べる。


要は腸活。


そしてゆっくりする時間を作る。


休みだからとここぞとばかりに予定を詰め込む方が多かったり、次の日から仕事なのに、ギリギリまで旅行に行ってたり。


そんなハードに動き回ると、エネルギーの蓄積ができなくなり、ずっとしんどい状態になります。


自分の時間を大切にして、好きな事をする時間をちゃんと確保しましょう♪


後はチョコレートを食べる。


チョコレートに入ってるポリフェノールは抗酸化作用が入っており、酸化している体を正常に戻す役割も果たしてくれます。


食べ過ぎはよくありませんが、体には良い事なので、甘いものを取り入れてあげましょう。


体が疲れると、免疫力が下がり病気になりやすくなります。


休息の時間は忘れずに取りましょう。


そしてリフレクソロジーで免疫力アップ!


足裏から健康にしていきましょう♪


【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』癒しのmacoさんでした☆

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まこ家

大阪府堺市北区中百舌鳥町3丁358-1 ステージ村田Ⅶ105号室

電話番号:050-8881-3080

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