【中百舌鳥】今気をつけるべきは？【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

新年も3日経ち、帰省先から帰って来ている方も多いはず。

楽しい旅行。

久々の親族の集まり。

友達との再会。

疲れた体のままでたくさん動き回り、帰宅した頃には疲れがピークなんて事もありますよね。

実は正月明けって病気になりやすいって知ってましたか？

もちろん外出先でインフルエンザや新型コロナ、風邪のウイルスをもらって帰ってくるから。

その理由もあるのですが、免疫力が落ちやすいのが年末年始。

休みが長く続いた後は特に体調を崩しやすくなります。

なのでまずやってほしい事。

睡眠をしっかり取る。

たくさん寝たつもりでも眠れていないのが年末年始。

お酒の飲む量が増えたりする事で眠りが浅くなります。

そしてダラダラと食事をしてしまう。

それにより胃腸が弱り、お腹の調子が悪くなる。

腸が弱ると風邪をひきやすいんですよね(･_･;

なので、整腸効果のある食べ物を食べる。

要は腸活。

そしてゆっくりする時間を作る。

休みだからとここぞとばかりに予定を詰め込む方が多かったり、次の日から仕事なのに、ギリギリまで旅行に行ってたり。

そんなハードに動き回ると、エネルギーの蓄積ができなくなり、ずっとしんどい状態になります。

自分の時間を大切にして、好きな事をする時間をちゃんと確保しましょう♪

後はチョコレートを食べる。

チョコレートに入ってるポリフェノールは抗酸化作用が入っており、酸化している体を正常に戻す役割も果たしてくれます。

食べ過ぎはよくありませんが、体には良い事なので、甘いものを取り入れてあげましょう。

体が疲れると、免疫力が下がり病気になりやすくなります。

休息の時間は忘れずに取りましょう。

そしてリフレクソロジーで免疫力アップ！

足裏から健康にしていきましょう♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』癒しのmacoさんでした☆