【中百舌鳥】食欲の増進の季節だから【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？

三連休中はまた全部違反です雨なのかと思っていましたが、今日明日は天気がものすごくいいみたいですね(^-^)

熱中症には要注意です☆

さてさて。

食欲の秋になりました♪

特に台風が去ってから本当に過ごしやすい気候。

人によっては若干肌寒く感じる時期かもしれません(-｡-;

こういう時期に食欲が増すのが人間の体。

暑ければ冷やす。

寒ければ温める。

今はまだ冷たい空気に慣れていないシーズンですので、体を温めようと食べ物を必死に摂取しようとします。

スーパーから冷やし中華がなくなるのもそれが原因。

誰も買わないんですよね。

ここからは少し暑いと感じる日でも温活をすべきです。

食欲が増えるからとなんでも食べていいわけではなく、秋の食材、温める食材を摂取しましょう☆

秋の食材はどんなものがあるか。

今日はその辺りを投稿します♪

【秋の食材①サンマ】

秋に食べたい魚の代表ですよね☆

基本秋は魚類は脂乗りも良く、栄養補給にはちょうどいい。

サンマは細い体ながらに身がしっかり、脂乗りもいい。

このご時世、日本で餓死する事って中々ないと思いますが、昔の人たちは冬を越すための栄養源を良く知っていました。

さんまの脂はエネルギーにもなりますし、青魚のなので頭を活性させるDHAも含まれています。

もう少ししたらお値段も安くなるかも？？？

【秋の食材②きのこ類】

腸活の時にもよく言ってるきのこ類。

消化促進、免疫力アップの効果を持っています。

これ、多分なんですが、腸に働きかける＝免疫力アップなんですよね☆

私の中では舞茸が1番体に良いと勝手に思っています。

独特な風味ではありますが、舞茸の免疫力アップ効果は群を抜いていると聞きました。

昔から健康＝きのこと言われています。

お肌の活性化にも期待できますので、これからの時期にもしっかり食べたいものです☆

【秋の食材③さつまいも】

近年さつまいもは焼き芋ブームにより年中食べられるようになりました☆

夏場は冷たくして食べる。

秋冬は焼き芋。

食物繊維が豊富で、秋冬の胃腸の調子を整えてくれる効果もあり、エネルギーを与えてくれる食べ物です。

こちらも腸活と切り離せない食材です♪

スーパーで焼き芋コーナーがあると、足を止めてしまいます（笑）

今の時期が1番美味しい食材です☆

【秋の食材④かぼちゃ】

10月にハロウィンがありますが、その時に使われているのがかぼちゃ。

緑黄色野菜でベータカロテンも豊富で、美肌効果もあります。

女性は特に好きな方が多いかも？

美肌効果だけでなく、目の疲れにも良いと言われています。

デスクワークが多い方には食べてほしい食材。

【秋の食材⑤柿】

私は食べれませんが、色合いが秋の食材ですよね☆

鮮やかなオレンジ、黄色の柿もベータカロテンが含まれており、老化防止にも効果を発揮してくれます。

ビタミンCもしっかり含まれています。

抗酸化作用も期待できます☆

野菜かと思っていたら果物に分類される柿。

食物繊維も豊富です☆

秋の食材は温かみのある色合いが多いですね☆

オレンジ色や黄色、茶色などなど。

心がホッとする色合いの食べ物を食べて、これから迎える冬を乗り切りましょう♪

今回の冬はきっと寒い。

体調管理は今からしていきましょう♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆