【中百舌鳥】この時期増えます【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

年末から年始にかけて気温が安定していたのに、今日は急に冷えている(･_･;

こういう時って健康被害がとても増えるんですよね。

例えばぎっくり腰。

ぎっくり腰とは『急性』の腰痛の事。

例えば何かをした途端にぎっくりくる。

歯磨きや洗顔時、重いものを持った時。

こういう時は本当に要注意。

特に朝方になっている方が多いと感じます。

前日までの溜まった疲労が寝てる間に寝返りなどで伸び縮み出来ずに体のリセットが間に合わなくて固まったままで行動すると起こってしまいます。

特にここのところ、コロナやインフルエンザ、寒さで動きが少なくなるなどの状態の方も増えています。

そんな時が要注意。

そして重度の肩こり。

俗にいう『年齢肩』というやつです。

朝起きて伸びをしようと思ったら、肩が上がらない。

そんな経験をされた方もいらっしゃるのでは？？？

そもそも固まっていた肩や腕の筋がより固まってしまい、伸びが出来なくなる状態になる事が多い。

そして年齢肩は、1度なると長い(･_･;

完治に一年になりますように程掛かる方もいらっしゃいます。

こういう状態になると、うごくのもしんどい、寝てるのも痛いなどの体を休める事が出来にくい状態に繋がります。

ですので、冬場に心がけて欲しいこと。

それは『ストレッチ』。

お風呂上がりなどの体が温まった状態でしっかり伸びをする。

寝る前にするのが理想的です。

体を伸ばすと血流を促しますので、体が温まりやすくなって入眠しやすくなりますよ♪

冬場は特に気をつけないと春先までしんどい思いをしなくてはいけなくなります(･_･;

どうぞご自愛ください☆

【中百舌鳥】駅近の『癒し処　まこ家』癒しのmacoさんでした☆