【中百舌鳥】春はリフレッシュ！【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処 まこ家』で☆

皆様いかがお過ごしですか？？

今日は新金岡駅から一駅分歩きました(^-^)

朝から動くのはとても気持ちいいですね☆

健康のためにも歩くのが大事♪

ただ歩けば良いわけではなく、筋肉や関節の曲げ伸ばしを意識して歩くと、さらに体には効果的です☆

私はいつも歩く時は音楽を聴きながら、リズムに合わせて歩いています。

比較的アップテンポのものが多い。

歩く事を始めると、このテンポで歩かないのか(~_~;)と感じる事もありますが、慣れてくるとそのリズムが心地よくなる。

苦しい・しんどいは最初だけ☆

慣れていけば良いだけです(^-^)

まずはこのリズムで歩けるように頑張ろうと、目標を立てながらウォーキングすると良いですょ♪

特に春になりましたので、自然の心地よさを感じられます♪

今まで発見していなかった場所や、お花。

気付きがたくさんあります(^-^)

ただ自分の体に良いだけでなく、心にも良い影響をくれますので、運動始め様と思ってる方はウォーキングから始めてみて下さい♪

歩き方指導もやっております(^-^)

よかったらなんでもお聞きください☆

自分の為になることは楽しくないと意味がない！

終わったら『ナイスウォーキング！！！』と自分を褒めてあげましょう♪

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処 まこ家』でした☆