【中百舌鳥】気温変化で体がしんどい(･_･;【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』です☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

ここ2日間、急激に気温が下がった事で体がだる重く感じている方も多いのではないでしょうか？？？

私もむくみが酷かったり、朝が起きづらくなっています(･_･;

今日はこんな時にやるべき事をお伝えいたします☆

まずは服装。

あったかかったからまた冬服に戻すのは…と感じている皆様。

こういう時は寒さを感じない服装をする事をオススメします。

たまにその薄着で大丈夫？というスタイルの方もいますが、少し厚着した方が体温調節しやすいです☆

暑かったら脱げばいい。

寒かったら着ればいい。

実を言うとこの時期は体温調節が下手くそです(^_^;)

なので寒さを感じさせるのではなく、暑さを感じさせる事が大事。

むしろ厚着して汗ばむくらいがちょうど良かったりします。

あまり薄着すると、朝晩の気温差もあるので風邪を引きます(-｡-;

お気をつけ下さい♪

そして体を動かす☆

ウォーキング、お散歩、ストレッチやヨガ。

体を動かして熱を生み出しやすくするのと同時に、汗をかく事に慣れる。

季節の変わり目で1番大事な事です☆

体がカチカチだと熱中症になりやすい傾向にあります。

この3連休にたくさん動き回って、筋肉を動かしてあげましょう☆

そのほかにもお風呂にゆっくり浸かるなども有効です♪

豚肉を使った料理も疲労回復に効果を発揮してくれます(^-^)

栄養剤に頼るのもありですが、持続して飲まないと意味がありません(･_･;

食べ物からの摂取で体を労ってあげましょう☆

そして肩こりなどの疲労感を楽にしたいなら『まこ家』をご利用下さい♪

ご予約ご来店お待ちしております♪

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