【中百舌鳥】福を頂きました☆【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』です☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

昨日、常連様からえべっさんの飾りを頂きました☆

祈願もして下さったとの事で、本当に感謝です(^-^)

期待に沿うよう、これからも頑張ります♪

さてさて、本日とても寒い（ ;  ; ）

冬なので当たり前ではあるのですが、久々に空気の冷たさが染みる感覚ですね(･_･;

こういう時って実はとても力が入ります。

体を縮めてなるべく冷たい風が当たる範囲を狭くする事で寒さを軽減する事を、脳が勝手に指示出しして体が反射でする行動です。

そして何より、寒さ対策のために服を着込んでアウターもしっかりしたものを着る。

肩への重みの掛かり方がハンパないです(･_･;

先日アウター着た状態で体重計に乗ってみたんですけど、服だけで1キロくらいプラスになります。

重たい(･_･;

肩も背中腰も負担かかり放題です（ ;  ; ）

なので、しっかりケアしてこれ以上固まらないようなするのが大事です☆

首や肩のストレッチは今のうちにしておきましょう♪

ゆっくり大きく回す事を心掛けましょう。

固まってる時に無理やりやると筋を痛めます。

肩回しの時は前後5回ずつ3セットを目処にしましょう☆

胸筋と肩甲骨が動く様に動かす事がポイントです♪

首は左右前後にゆっくり倒し、左右に5回ずつゆっくり回す。

肩先に頭が近付くくらいの回し方をしていきましょう♪

この２つをする事で息も吸いやすくなりますし、酸素が周る事で血の巡りも良くなり、体を温めてくれます☆

寒い日こそ、しっかり体を動かしましょう♪

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』でした☆