【中百舌鳥】食べ物による体への影響☆【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』です☆

皆様いかがお過ごしですか？

本日は食べ物について♪

お店がお休みでしたので買い物に行って来たのですが、食べ物を買う時に、つい体に良いのかで食材を選んでしまいます。

画像は焼き芋ですが、焼き芋は食物繊維が豊富で、腸に働きかけて便秘解消などの効果があります☆

食べ過ぎは胃にガスが溜まりお腹が重くなる原因になりますので控えましょう。

この時期の風邪予防には、免疫力アップの為にもビタミンCも摂取してもらうと良いです☆

みかんやキウイ、キャベツやさつまいもなどなど。

冬に美味しい食べ物は免疫力アップのものが多いようです♪

豚肉のビタミンBや発酵食品、ヨーグルトも体バリアを作る役目を持っています(^-^)

私的には餃子がちょうど良い食べ物だなと押してます☆

以前高熱が出て熱が下がらなかった時に、それまでは消化の良いものしか食べていなかったのですが、ふと味のついたものが食べたくって餃子を食べたら、次の日熱も平熱に戻るっていう体験をしました♪

あれにはびっくりしましたw

なので免疫力アップの為に餃子を食べて下さい☆

スパイスの効いたカレーなどもオススメ！

あとはしっかり温活を！

これが1番大事です♪

ちなみに腸環境を整えることは病気への抵抗力を高める事になります(^-^)

今からでも遅くないので頑張りましょう☆

皆様のご健康を願ってます♪

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』でした☆