【中百舌鳥】喉がカサカサする季節【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処まこ家』です☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

最近花粉とPM2.5と黄砂の影響で、喉がカサカサしませんか？

もちろん感想もあるんですが、目も痒いし鼻もムズムズ(^_^;)

毎日不快感がすごいです。

なので今日は喉ケアの話をしたいと思います☆

最近のコロナ禍のおかげで、うがいをする事が多くなっているとは思いますが、正しいうがいの仕方を知っていますか？

①まずはくちゅくちゅぺっと吐き出す。

口の中のウィルスなどをゆすぐ。

でないとうがいの時にウィルスが奥に行ってしまう。

②ガラガラうがいを3回

2回でもいいんですが、私は念のため3回くらいやってます。

③最後にまたくちゅくちゅぺっ

口の中に残ったウィルス達をさらに排除する為にやります。

これ意外と皆様知らないのではないでしょうか？？？

私も知り合いの看護師さんに教わるまで知らなかったです(･_･;

そして普段から潤す為には、水分をこまめに摂る事。

できるなら飴を舐める事。

あとは唾液を誘発する食べ物を食べる事も大事です(^-^)

酸っぱい物は唾液が出やすいですよね☆

あとはハチミツを少し舐めたりとかも良いです♪

蜂蜜成分のプロポリスは喉の粘膜の保護なども促してくれますので、飲み物に混ぜるのも良いですね(^-^)

私ははちみつとレモンと生姜をお湯で混ぜて飲んだらまします♪

体も温まるし、喉のケアもできます☆

皆様も是非やってみて下さい(^-^)

喉が乾燥するだけウィルスや菌に侵されやすいです(･_･;

なので、しっかり保湿を心がけましょう☆

マグカップにお湯を入れてペパーミント精油を入れて、その蒸気を体に取り入れるのもケアとしては簡単にできます☆

精油がおうちにある方はやってみてくださいね♪

【中百舌鳥】駅チカの『癒し処　まこ家』でした☆