【中百舌鳥】7月の予定【癒し処　まこ家 】 | 中百舌鳥にてマッサージの様子や見込める効果などをブログで詳しく発信

【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』癒しのmacoさんです☆

皆様いかがお過ごしですか？？？

7月がスタート！

本気の夏がやってきました(^-^)

皆様体の準備はOKですか？？？

夏はどの季節よりも1番体に気を使わないといけない時期です☆

夏に注意すべき点を挙げていきましょう。

【①熱中症対策】

毎日の様に口酸っぱく言ってますが、熱中症には本当に気をつけなければいけません(･_･;

特に今年は例年以上の酷暑。

いつもの夏と同じように過ごしていると、体を壊しやすくなります。

節電と言えど、エアコンで空気を冷やして、水分もしっかり摂るようにしましょう♪

【②夏バテ対策】

昨日もあげましたが、夏バテ。

これも夏にあまり起こしてほしくない症状。

食欲が落ちる事でエネルギー源が足りなくなり、体もしんどくなります。

無理やり食べる事はお勧めしませんが、食べたい時に食べれるものを食べるを心掛けて下さい。

【③寝不足】

これは年中気をつけなければいけない事ではありますが、夏は特に気をつけるべき。

睡眠不足により、夏バテや熱中症などの体調不良を引き起こします。

そして夏の日差しは寝不足の目にクリーンヒットしてきます。

めまいなども起こしやすくなりますので、要注意！

お昼寝など、寝れる時に寝ましょう♪

【④冷やしすぎ注意】

熱中症対策で冷やしましょう☆

と言いつつも、冷やし過ぎはダメです。

胃腸が冷え過ぎると、今度は消化不良や、胸焼けの原因になります。

そして体を冷やし過ぎると夏風邪の原因に(･_･;

本当に対策が難しい夏ですが、できれば、温かい飲み物、お白湯などは飲むようにしましょう♪

外出から帰宅したら冷やす。

冷房が効いてる部屋では内臓を温める。

しっかり調節しましょう☆

【⑤日焼け対策】

夏は日焼けした方が健康的には見えますが、その後のシミそばかすの事を考えると、焼けたくない(･_･;

紫外線にあたる事は大事ですが、あたり過ぎに注意！

日焼け止めをしっかり塗りましょう☆

そして焼きすぎたお肌は冷やしましょう。

クールダウンしないと火傷や熱中症に繋がります。

熱が篭りやすくなるのでお気をつけ下さい。

クールダウンできたらしっかり保湿する事！

乾燥してる状態でほったらかさないようにお気をつけ下さい♪

夏は気をつけるべき点が沢山あります。

お子様の遊具での遊びも命懸けになります(･_･;

特に赤ちゃん、小さなお子様は地面が近い分、照り返しなどで体感気温が熱くなりやすいです。

暑さ対策をしっかりしてあげて下さいね(^-^)

そして、体が疲れていたら、夏はしんどいだけです(･_･;

体を楽にしたい方はまこ家にお越し下さい♪

体を軽くしましょう(^-^)

ご予約ご来店お待ちしております♪

【中百舌鳥】駅近の『癒し処 まこ家』癒しのmacoさんでした☆